Какие у вас возникают ассоциации от слова “тропический”? Вот я, например, сразу представляю солнечный остров, омываемый лазурной океанической волной. Вокруг пальмы, песок… а передо мной огромный поднос со всякими-разными тропическими фруктами… А вот у Наташи Дехтяревой, автора сегодняшнего рецепта, тропики ассоциируются со смузи. И сегодня она расскажет нам, как сделать смузи с тропическими фруктами, ягодами и орехами.
Смузи — это идеальное блюдо для любого времени суток. Конечно, вряд ли вы посреди ночи станете его делать, скорее уж перехватите что-то по-быстрому — что мы, конечно, не советуем вам делать, хотя сами этим тоже грешим. Но вот день точно пройдет замечательно, если начать его со смузи, особенно если это смузи с тропическими фруктами, ягодами и орехами по рецепту Наташи.
Кстати, привередливым школьникам, которые по утрам воротят носы от маминых завтраков, смузи тоже придется по вкусу. Во-первых, можно подобрать любимые фрукты ребенка и ему будет супервкусно; во-вторых, согласитесь, что смузи боул выглядит нереально привлекательно — так и хочется зачерпнуть ложечкой и попробовать эту красоту; а в третьих, это невероятно полезное блюдо. Так что мама будет спокойна: ребенок накормлен полезным завтраком и выпущен в серьезный школьный мир полным сил и энергии.
Впрочем, если посреди дня вы чувствуете легкую грусть или усталость — смузи вам в помощь. Вы даже можете его не делать прямо перед трапезой, а приготовить заранее и отправить в холодильник. Не беспокойтесь, он там не пропадет — сложно забыть о том, что у тебя в холодильнике стоит что-то вкусное.
Мы в свою очередь дегустировали блюдо Наташи ближе к вечеру. А так как рабочий день у нас все еще продолжался — энергия из смузи пригодилась нам как никогда кстати. Как сделать смузи из тропических фруктов, ягод и орехов вы узнаете из сегодняшнего видео, а вот что для этого нужно и в каких пропорциях — читайте ниже
Наташа — богиня полезных завтраков, поэтому держите еще один рецепт вкусного утра — ленивые вареники с творогом
А я пойду съем чего-нибудь вкусного и сладкого — вечно после таких рецептов тянет к холодильнику!:)
Как сделать смузи с тропическими фруктами, ягодами и орехами:
| Порции |
порция
|
- 1 шт. Манго
- 2 шт. Банан
- 1/4 шт. Ананас
- 100 гр. Сливки кокосовые
- 1 ст. л. Семена чиа
- 1 ст. л. Кешью
- 1 ст. л. Миндаль
- 1 горсть Голубика
- 1 горсть Малина
Ингредиенты
|
|
- Очистьте манго, банан и ананас от кожуры, нарежьте произвольно
- В чашу блендера положите мякоть манго, банана, ананаса и
- кокосовые сливки, взбейте до однородности
- Перелейте смузи в глубокую тарелку
- Орехи крупно порубите, ягоды промойте и просушите
- Выложите сверху на смузи орехи, семена чиа, голубику и малину
Блендер
Миска BergHOFF
Leave A Comment